Consultation nutritionnelle personnalisée vers
le changement

Dans mes séances de consultation individuelles, je propose des solutions personnalisées, des conseils nutritionnels et des moyens de motivation pour vous aider à trouver les remèdes à vos problèmes de santé et et de nutrition. Je suis spécialisée dans les défis liés au poids corporel, à la fatigue, au diabète, aux problèmes digestifs, à l’immunité et à l’image corporelle.

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Les étapes du changement

  • Étape 1: Consultation d’Évaluation
    90 à 120 minutes

    Au cours de cette première session, je vous poserai de nombreuses questions concernant vos défis, votre style de vie, votre historique médicale, vos antécédents familiaux et relationnels et vos buts à atteindre… Ces informations m’aideront à voir si je serais en mesure de vous aider et à évaluer comment nous pourrions collaborer afin d’atteindre vos objectifs. À la fin de cette session, nous discuterons des modalités et de la stratégie à entreprendre pour les sessions suivantes.

  • Étape 2: Séance de coaching et de thérapie
    60 à 90 minutes

    Au cours de ces sessions (entre 4 et 12), nous nous engagerons avec des stratégies et des solutions sur mesure pour atteindre vos objectifs. Je vous fournirai des informations nutritionnelles, des outils pratiques, des recettes et j’utiliserai des techniques de coaching qui vous serviront de support tout au long de votre parcours. À la fin de chaque session, nous nous mettrons d’accord sur un un ensemble de tâches à accomplir pour la session suivante.

  • Étape 3: Session d’évaluation
    30 à 60 minutes

    À la fin d’un certain nombre de séances de thérapie, nous prendrons le temps pour une séance d’évaluation du travail et d’évaluer les progrès réalisés jusqu’à cette date. Nous nous arrêterons ensuite sur le cours à suivre pour une séance de fermeture ou pour des consultations supplémentaires.

  • Étape 4: Session de clôture

    À ce stade, la plupart de vos objectifs auraient été atteints et nous clôturerons notre travail ensemble. D’habitude, je tiens à rester en contact avec mes clients. Si cela vous convient, je pourrais vous appeler pour un court entretien téléphonique récapitulatif, une ou deux fois par an.

À quoi s’attendre lors de vos séances?

Voir la vie sous d’autre perspectives

Afin de répondre à vos problèmes alimentaires de manière appropriée, nous devrions explorer d’autres dimensions de la vie qui influencent les aliments, le poids et la santé tels que le stress, les relations, les finances, la famille, etc. … Nous explorerons votre relation particulière a votre alimentation et a votre santé et trouverons des résultats et des solutions orientées pour vous. Cette approche holistique vous permettra d’accueillir le changement et d’expérimenter de nouvelles façons de manger et d’être en harmonie avec votre corps.

Une approche corps-esprit

Les compétences auxquelles j’ai recours pour vous guider et vous motiver tout au long de ce parcours sont une combinaison de techniques de coaching pratiques, de thérapie comportementale stratégique, de nutrition clinique, de pratiques centrées sur le corps et d’une approche positive et compatissante aux défis nutritionnels et sanitaires.

Un service sur-mesure

Je combine les meilleures stratégies de la thérapie nutritionnelle et de la psychologie alimentaire pour me concentrer sur ce qui est juste pour votre corps, votre âge, votre histoire et votre style de vie. C’est un service personnalisé et orienté qui valorise également l’intimité et la confidentialité.

Un service dans votre langue

Je suis plurilingue et j’offre mes séances en langue française et anglaise.

Face à face ou vidéo-conférence

Je préfère mener mes sessions en direct, mais si cela ne vous est pas possible, je propose également des sessions via vidéo conférence.

Ce service est-il fait pour vous?

Cette approche est faite pour vous si :

  • Vous avez essayé des régimes et exercices mais que vous n’avez pas réussi à maintenir votre poids sur le long terme.

  • Vous n’êtes pas en harmonie avec l’image que vous avez de vous même et vous êtes en proie à des crises de boulimie.

  • Vous cherchez à une approche globale qui tiendrait compte des besoins de votre corps, de vos émotions et de votre mode de vie.

  • Vous êtes confus face aux diverses informations nutritionnelles et souvent contradictoires des médias et des experts.

  • Vous cherchez à trouver une solution durable à vos problèmes.

  • Vous souffrez physiquement. Vous avez des problèmes de fatigue, de thyroïde, de diabète, des complications digestives ou des sensibilités alimentaire.

  • Vous avez besoin de motivation et d’encouragement dans votre parcours pour accéder au bien-être.

  • Vous avez besoin d’un thérapeute sans jugement et compréhensif qui valorise la confidentialité.

Questions fréquement posées


En quoi cette approche diffère-t-elle de celles qui existent déjà?

Aujourd’hui, médias et experts nous inondent de messages négatifs sur le corps, les aliments et les régimes alimentaires. La nutrition est plutôt une science récente et les experts en nutrition font souvent des conseils contradictoires. Par conséquent, les gens demeurent confus sur quoi manger, comment avoir un rapport sain avec les aliments et avoir une bonne santé.
Dans ma pratique, je combine les meilleures stratégies de la science de la nutrition et de la psychologie alimentaire et me concentre sur les approches et solutions adéquates pour votre corps, votre âge, votre histoire et votre style de vie. C’est une approche holistique et personnalisée et une approche positive et non punitive qui ramène le plaisir à table et développe une meilleure qualité de vie.


Quelles sont vos horaires de travail?

Je suis une mère qui travaille et comprends la nécessité d’être flexible pour répondre aux horaires de mes clients et équilibrer les tâches professionnelles, familiales et personnelles. Nous conviendrons ensemble des horaires et des dates adéquates.


Je suis un régime alimentaire spécial et religieux. Votre approche respecte-t-elle mes choix et mes croyances?

Je respecte mes clients et je valorise le rôle de la spiritualité dans le voyage intérieur envers la transformation personnelle et le bonheur. Vos valeurs personnelles, vos croyances et vos pratiques religieuses font de vous ce que vous êtes, sont respectés et pris en compte tout au long de notre travail ensemble.


Je vis dans une petite communauté et m’inquiète que mes amis puissent connaître ma vie privée et mes problèmes. Quel degré de confidentialité m’offrez-vous?

J’apprécie énormément la vie privée et la confidentialité durant tout le temps que nous travaillons ensemble et de même après avoir achevé notre projet. J’ai longtemps vécu dans les communautés d’expatriés et comprends les liens étroits qui lient les membres de la communauté et la nécessité de garder la totalité de l’information personnelle, professionnelle et médicale strictement confidentielles afin de protéger et respecter la vie privée de mes clients. Au début de notre travail ensemble, nous signerons un accord de confidentialité, contraignant pour les deux parties, et qui vous promulguera un sentiment de sécurité, de respect et de protection de vos informations personnelles.


Je veux perdre du poids rapidement et ai besoin d’un régime strict de faible teneur en calories que je pourrais suivre pour atteindre mon but. Est-ce que vous donnez des menus fixes à faible teneur en calories que je pourrais préparer et à manger afin de devenir plus mince?

Je ne crois pas que les menus à faible teneur en calories prêts à consommer pourraient vous aider à perdre votre poids supplémentaire et à vous assurer qu’il ne fluctue pas. Malheureusement, la plupart des régimes à faible teneur en calories ne permettent pas une perte de poids durable ni des résultats de changement à long terme. Mon approche ne comprend pas ce type de stratégies alimentaires.

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